Ja da

Træning søndag d. 14. marts

En kammerat og jeg trænede i Fitness World’s afdeling ved Basecamp på Holmen. Havde ikke trænet i lang tid så glædede mig til at få trænet lidt.

Centeret er ét stort rum i modsætning til fx. afdelingen på Bernhard Bangs Alle, hvor der er omkring 4 forskellige rum. Dette ene store rum var mere overskueligt og man slap for at gå fra rum til rum hele tiden.

Programmet blev kørt 5×5 og følgende øvelser indgik:

Chin up wide

Seated row

Dumbbell Incline chest press

Sumo Deadlift

Triceps Dip

Dumbbell Side Bend

Barbell Curl

Var øm i hele 5 dag efter, men det var en god følelse der mindede mig om at træningen havde været effektiv